Penne crémeuses aux crevettes
La sauce crémeuse, le citron, les pâtes. Tout y est.
Mangez healthy.
Gardez la gourmandise.
60 recettes healthy, des ingrédients simples et les macros estimées par portion.
29,00 $Achat unique · 3 langues incluses
Obtenir mon guide PDF · français, anglais et arabe
Le plaisir de cuisiner. Les macros pour repères.
60 recettes illustréesDes portions précisesPlats, desserts & sauces
L’Italie s’invite
dans votre cuisine.
Quatre nouvelles recettes riches en protéines. Aucun besoin de manger la même chose tous les jours.
Lasagnes bœuf, ricotta & épinards
Gratinées comme on les aime. Avec des portions définies.
Pizza express au thon
Une pâte au skyr et une mozzarella bien dorée.
Valeurs estimées par portion, ingrédients et quantités détaillés dans le guide. Photos illustratives ; elles ne représentent pas des portions pesées.
Ce qu’il y a dedans.
Des recettes concrètes, des portions claires. Feuilletez un vrai extrait du guide.
Pages 129–130 du PDF français. Touchez une page pour la lire en grand.
À chaque envie, sa catégorie.
Petits-déjeuners, plats du quotidien, recettes italiennes, snacks, desserts et sauces : de quoi varier les plaisirs, avec des portions et des macros pour repères.
Les ingrédients, les étapes détaillées, les alternatives économiques et les vidéos vous attendent dans le guide.
Votre guide, à portée de main.
60 recettes · 139 pages · 3 langues incluses
Inclus : un mini-tutoriel vidéo de préparation pour chaque recette, accessible en un clic depuis le PDF.
29,00 $
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Paiement en ligne via Barid Payment
Un ebook de recettes, pas un régime. Macros estimées selon les ingrédients et les portions.
Avant de vous lancer.
Est-ce un livre papier ?
Non, vous achetez un guide numérique disponible en français, anglais et arabe. Vous pouvez le lire sur votre téléphone, tablette ou ordinateur, et l’imprimer pour votre usage personnel.
Est-ce un régime alimentaire ?
Non. C’est un recueil de recettes pour cuisiner avec plaisir et mieux connaître le contenu de vos portions. Il ne prescrit aucun apport quotidien et ne promet aucun changement de poids ou de silhouette.
Que contient exactement le guide ?
139 pages, 60 recettes illustrées : petits-déjeuners, déjeuners, dîners, snacks, desserts et sauces. Chaque recette précise les ingrédients, les portions, les étapes et les valeurs nutritionnelles estimées.
Comment se passe le paiement ?
Vous commencez votre commande ici, puis payez sur la page sécurisée Barid Payment. Vous revenez ensuite sur ce site pour télécharger le fichier après confirmation du paiement.
Les valeurs nutritionnelles sont-elles exactes ?
Ce sont des estimations calculées à partir de produits de référence et des poids indiqués. Elles varient selon les marques et les quantités utilisées. Les sources et hypothèses sont détaillées dans le guide.