كُل بطريقة صحية.
واستمتع بكل لقمة.

لا، أنت تشتري دليلاً رقمياً بالفرنسية والإنجليزية والعربية. يمكنك قراءته على الهاتف أو اللوحة أو الحاسوب وطباعته للاستخدام الشخصي.

لا. إنه كتاب وصفات للاستمتاع بالطبخ وفهم محتوى كل حصة. لا يحدد احتياجاً يومياً ولا يعد بأي تغيير في الوزن أو شكل الجسم.

139 صفحة و60 وصفة بالصور: فطور وغداء وعشاء ووجبات خفيفة وحلويات وصلصات. توضح كل وصفة المكونات والحصص والخطوات والقيم الغذائية التقديرية.

ابدأ الطلب هنا ثم ادفع على صفحة Barid Payment الآمنة. تعود إلى الموقع لتحميل الدليل بعد تأكيد الدفع.

هي تقديرات محسوبة من أغذية مرجعية والأوزان المذكورة. تختلف حسب العلامة والكميات. المصادر والافتراضات موضحة في الدليل.